第一天：分辨生理性慾與情緒性慾
13:13
第二天：分辨情緒性慾中的負面情緒
14:53
第三天：定義自慰成癮核心原因
8:24
第四天：管理性慾三大策略
6:48
第五天：透過管理循環加速管理進度
11:00
第六天：除了自慰以外其他替代方式
8:12
第七天：管理循環的最終校正
9:57
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