7天讓你擁有管理性慾的能力 全面解決自慰成癮

課程創作: 呂嘉惠

課程適合地區:台灣

課程影片總長度: 1.4小時

最後更新日期:2020-1-2

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NT499

課程介紹

對很多人而言,自慰曾經是一個再自然不過的放鬆行為,不管是跟朋友打鬧時談到尻尻的經驗,還是在網路上搜尋手淫等等相關的知識內容,都是曾經美好的經驗。那時後的你,得以享受自慰的美好,是因為擁有著「自慰的掌控權」,你可以選擇什麼時候自慰,什麼時候不自慰。但是,一直到某天,你發現它不再美好了,帶來更多的是對自我的責備感與愧疚感,你,開始懷疑自己是不是縱慾過度了,甚至懷疑自己,是不是自慰成癮了。

masturbation management Beone

性成癮中的自慰成癮,是這個時代中許多人的困擾,因為自慰過度或手淫過度,向生活造成的困擾,並不是只是大家認為的自慰次數太多而已。在自慰頻率高的這個表面下,其實蘊含了更多值得理解的脈絡。

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面對自慰成癮的性慾,大多數人提倡透過戒色、戒尻、戒手淫等等「消滅性慾」的方式來改善,但是這樣的方式,其實是很難成功的,因為1.沒有找到自慰成癮的核心原因,就貿然忍耐性慾,是治標不治本的方式 2.性慾,本身是無法被消滅的。

除了消滅性慾,我們真正應該採用的改善方式是「管理性慾」,嘗試以一個「管理者」的角度思考,尋找自己會自慰成癮的核心原因,定義出明確的改善策略,預留合理的性慾釋放空間,再漸進式地調整行為,這樣的方式,才是真正治標又治本的改善方式。

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只要購買課程,就可以獲得我們研發中的「與性共存小助手」,是一個line聊天機器人,讓你的管理性慾行徑得以系統化的進行,並且成為貢獻這個系統搭建的「元老」,讓它在台灣名垂青史,得以繼續幫助那些遇到相同問題的人們。

已購買本課程的學員,可以到本課程的「教材下載」區,進行下載。

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I.尋找原因篇
  • 先了解它,再來改變它,認識性慾與性行為背後的複雜脈絡
  • 挖掘及分辨自慰成癮中性慾中的「想要」和「需要」
  • 拆解「想要」底下的類別與情境
  • 認識「想要」時不斷循環的自慰行為(內在需求與行為迴路)
II.對症下藥篇
  • 管理性慾三大策略:覺察性慾、替代想要、釋放需要
  • 透過「暫停」,打斷自慰成癮循環的行為連結
  • 在模式中刻意練習黃金30秒,訓練你的理性機制
  • 尋找新的替代選擇,不斷實驗且誠實看待其成效
III.精準執行篇
  • 以「管理循環」作為行為規則,加速訓練替代自慰過度
  • 啟動「聊天機器人」,執行管理循環
  • 執行設定、執行、校正,有效擺脫自慰成癮
  • 用「替代行為列表」成為替代自慰過度的選項
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另外,荷光團隊提供了「管理性慾個別訓練課程」的特別優惠! 可以依照你個人需求,提供的3-6次真人指導,幫助你確實完成管理性慾的進階訓練。 只要出示本課程的「訂單編號」,即可享有「9折」的折扣優惠!

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學員上課後會學到什麼或能做什麼

  • 找到適合自己的系統性觀念
  • 改善成癮問題的實用技巧
  • 學會管理性慾,與性共存

學員上課前需具備哪些軟、硬體設備或常識

  • 奪回生活掌控權的決心與毅力

課程適合對象

  • 自己自慰過度,甚至是上癮者
  • 因自慰行為在生活各方面皆受到影響者
  • 想改善自己的自慰行為,修復自我,生活和關係
  • 想透過戒斷自慰奪回生活掌控權者
  • 想做到「與性共存」的人

老師介紹

Beone sexuality counseling center-Lu
呂嘉惠
  • 美國雪城大學諮商教育碩士(Syracuse University,NT)
  • 諮商心理師執照(諮心字第000223號)
  • 荷光性諮商專業訓練中心執行長
  • 芸光兒童與青少年性諮商中心執行長
  • 荷光成人性諮商中心執行長
  • 專長於性諮商、伴侶諮商、親子性議題處遇

課程評語與問答